| Dalarna |  |
Avesta | |
Borlänge | |
Falun | |
Gagnef | |
Hedemora | |
Leksand | |
Ludvika | |
Mora | |
Rättvik | |
Smedjebacken | |
Säter | |
Västerdalarna |
Hormonerna blir många kvinnors huvudvärk
Stockholm (TT Spektra) Alla har ont i huvudet ibland. Men nedärvd känslighet och hormonsvängningar gör att kvinnor oftare får huvudvärk än män. Stresshantering är den bästa medicinen mot de flesta former av åkomman.
Det finns hundratals olika former av huvudvärk och minst lika många orsaker.
Vanligast är spänningshuvudvärk och migrän eller en kombination av dessa. Vid feber, förkylning och influensa kommer också huvudvärken som ett brev på posten.
Kvinnor har oftare huvudvärk än män eftersom generna har gjort dem extra känsliga för faktorer som kan utlösa huvudvärk, till exempel stress, hormonsvängningar, brist på sömn och mat.
Östrogen
De kvinnor som känner av sin menstruationscykel mest, drabbas också oftare av huvudvärk. Om huvudvärken alltid återkommer två gånger under månaden, under ägglossning samt dagen före mens, är östrogen boven i dramat.
När nivåerna av det kvinnliga könshormonet faller, utlöser det en särskild typ av migrän.
- Det är svårt att förhindra hormonrelaterad migrän, säger Elisabet Waldenlind, överläkare vid neurologiska kliniken vid Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge.
Hos en del kan p-piller eller östrogenplåster förebygga, men oftare ger p-piller ökad migrän. Att sova ordentligt, äta mat som håller blodsockernivån jämn och dricka ordentligt är
dock bästa sättet att hindra all huvudvärk, även den hormonrelaterade.
Mikropauser kan hjälpa
Hos kvinnor ändras balansen mellan könshormonerna östrogen och progesteron flera gånger under livet. Under graviditet slipper de flesta kvinnor migrän, medan ett fåtal blir sämre.
Hormonrelaterad migrän framträder redan i tonåren men är som mest besvärlig från 40-årsåldern. I regel slutar den vid klimakteriet.
Spänningshuvudvärk är den överlägset vanligaste typen av huvudvärk. När man stressar spänns musklerna i nacke, axlar och käkar, vilket i sin tur stramar åt musklerna runt huvudet och sannolikt försämrar syretillförseln till muskulaturen. Därför upplevs spänningshuvudvärk som trycket av ett pannband eller en mössa.
En annan teori menar att vissa personer också har en störning i smärtreglering som bidrar till den ihållande huvudvärken.
Spänningshuvudvärk uppstår i stressituationer, medan migrän kommer efter att man stressat. Illamående och ljuskänslighet hör inte till bilden av spänningshuvudvärk. Man kan vara ljudkänslig som vid migrän, men inte i samma utsträckning. Allt som hjälper att lösa upp spänningarna, får också spänningshuvudvärken att ge med sig. Monotona arbetsuppgifter, som att sitta framför en dator, ger trött och öm muskulatur.
- Genom att ta mikropauser och göra något annat ett tag skulle många kontorsarbetare slippa huvudvärk, säger Elisabet Waldenlind.
Att ta värktabletter dagligen eller nästan varje dag kan, paradoxalt nog, leda till mer huvudvärk.
Har man ofta spänningshuvudvärk är det dags att ta itu med det som ger stress, till exempel hög arbets- eller känslomässig belastning.
Pulserande värk
Har du migrän är du sannerligen inte ensam. Närmare en miljon svenskar lider av denna sjukdom. Som migränpatient tycks man ha en medfödd ökad känslighet för vissa retningar, till exempel stress, väderomslag, alkohol eller viss mat.
Dessa sätter igång en process som får blodkärlen i och kring hjärnan att vidgas.
Förutom svår pulserande huvudvärk upplever man då bland annat synflimmer, ljud-, ljud- och doftkänslighet samt illamående. Även lätt fysisk ansträngning ökar smärtan.
Till skillnad från spänningshuvudvärk känns migrän som om man blir sjuk i hela kroppen.
Undersökningar har visat att hjärnan fungerar sämre både före, under och efter själva huvudvärksfasen så att förmågan att tänka logiskt, lösa problem och koncentreras försämras.
Motion bra medicin
Det finns studier som visar att riboflavin, vitamin B2, har en god effekt för att förebygga migrän.
Kosttillskott med magnesium och vissa örter har visat sig halvera attackfrekvensen, men fynden är inte helt säkra.
Akupunktur liksom fysisk aktivitet aktiverar kroppens eget smärtlindringssystem och kan därför också förebygga migrän.
Men inom vården rekommenderas migränpatienterna i första hand försöka påverka det som utlöser anfallen, till exempel genom stresshantering och vila, eller medicinering tidigt i attacken.
Susanne Pettersson
susanne.pettersson@ttspektra.se
Stockholm (TT Spektra) Alla har ont i huvudet ibland. Men nedärvd känslighet och hormonsvängningar gör att kvinnor oftare får huvudvärk än män. Stresshantering är den bästa medicinen mot de flesta former av åkomman.
Det finns hundratals olika former av huvudvärk och minst lika många orsaker.
Vanligast är spänningshuvudvärk och migrän eller en kombination av dessa. Vid feber, förkylning och influensa kommer också huvudvärken som ett brev på posten.
Kvinnor har oftare huvudvärk än män eftersom generna har gjort dem extra känsliga för faktorer som kan utlösa huvudvärk, till exempel stress, hormonsvängningar, brist på sömn och mat.
Östrogen
De kvinnor som känner av sin menstruationscykel mest, drabbas också oftare av huvudvärk. Om huvudvärken alltid återkommer två gånger under månaden, under ägglossning samt dagen före mens, är östrogen boven i dramat.
När nivåerna av det kvinnliga könshormonet faller, utlöser det en särskild typ av migrän.
- Det är svårt att förhindra hormonrelaterad migrän, säger Elisabet Waldenlind, överläkare vid neurologiska kliniken vid Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge.
Hos en del kan p-piller eller östrogenplåster förebygga, men oftare ger p-piller ökad migrän. Att sova ordentligt, äta mat som håller blodsockernivån jämn och dricka ordentligt är
dock bästa sättet att hindra all huvudvärk, även den hormonrelaterade.
Mikropauser kan hjälpa
Hos kvinnor ändras balansen mellan könshormonerna östrogen och progesteron flera gånger under livet. Under graviditet slipper de flesta kvinnor migrän, medan ett fåtal blir sämre.
Hormonrelaterad migrän framträder redan i tonåren men är som mest besvärlig från 40-årsåldern. I regel slutar den vid klimakteriet.
Spänningshuvudvärk är den överlägset vanligaste typen av huvudvärk. När man stressar spänns musklerna i nacke, axlar och käkar, vilket i sin tur stramar åt musklerna runt huvudet och sannolikt försämrar syretillförseln till muskulaturen. Därför upplevs spänningshuvudvärk som trycket av ett pannband eller en mössa.
En annan teori menar att vissa personer också har en störning i smärtreglering som bidrar till den ihållande huvudvärken.
Spänningshuvudvärk uppstår i stressituationer, medan migrän kommer efter att man stressat. Illamående och ljuskänslighet hör inte till bilden av spänningshuvudvärk. Man kan vara ljudkänslig som vid migrän, men inte i samma utsträckning. Allt som hjälper att lösa upp spänningarna, får också spänningshuvudvärken att ge med sig. Monotona arbetsuppgifter, som att sitta framför en dator, ger trött och öm muskulatur.
- Genom att ta mikropauser och göra något annat ett tag skulle många kontorsarbetare slippa huvudvärk, säger Elisabet Waldenlind.
Att ta värktabletter dagligen eller nästan varje dag kan, paradoxalt nog, leda till mer huvudvärk.
Har man ofta spänningshuvudvärk är det dags att ta itu med det som ger stress, till exempel hög arbets- eller känslomässig belastning.
Pulserande värk
Har du migrän är du sannerligen inte ensam. Närmare en miljon svenskar lider av denna sjukdom. Som migränpatient tycks man ha en medfödd ökad känslighet för vissa retningar, till exempel stress, väderomslag, alkohol eller viss mat.
Dessa sätter igång en process som får blodkärlen i och kring hjärnan att vidgas.
Förutom svår pulserande huvudvärk upplever man då bland annat synflimmer, ljud-, ljud- och doftkänslighet samt illamående. Även lätt fysisk ansträngning ökar smärtan.
Till skillnad från spänningshuvudvärk känns migrän som om man blir sjuk i hela kroppen.
Undersökningar har visat att hjärnan fungerar sämre både före, under och efter själva huvudvärksfasen så att förmågan att tänka logiskt, lösa problem och koncentreras försämras.
Motion bra medicin
Det finns studier som visar att riboflavin, vitamin B2, har en god effekt för att förebygga migrän.
Kosttillskott med magnesium och vissa örter har visat sig halvera attackfrekvensen, men fynden är inte helt säkra.
Akupunktur liksom fysisk aktivitet aktiverar kroppens eget smärtlindringssystem och kan därför också förebygga migrän.
Men inom vården rekommenderas migränpatienterna i första hand försöka påverka det som utlöser anfallen, till exempel genom stresshantering och vila, eller medicinering tidigt i attacken.
Susanne Pettersson
susanne.pettersson@ttspektra.se
Arkiv med artiklar relaterade till: "Huvudvärk"
