Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

”Meditation är ett sätt att lära känna sin egen kropps signaler”

/
  • Sören Hampgård och Gunnel Reshagen slappnar av med Birgitta Mikaelsson, avslappningslärare, i mitten. FOTO: ANGELICA LINDVALL

Annons

På torsdagen var det meditation och avslappning för sista gången i Gagnefs kyrka i år.
Ett tiotal personer från olika kommundelar var på plats för att koppla av en stund i all julstress.
- Här behöver man inte vara duktig eller prestera utan bara vara, säger Birgitta Mikaelsson, avslappningslärare.

Ljus är tända och egentligen bara kyrkan skänker deltagarna i meditationstimmen ett fridfullt lugn.
Men lugnare och ännu mer avslappnade ska de bli i årets sista meditationstimme i Gagnefs kyrka.
Som redskap använder sig deltagarna av en liten träpall med kortare ben fram, en filt och en dyna för att göra det så bekvämt som möjligt.
- Pallen är till för att ryggraden ska vara i lodlinje, säger Birgitta Mikaelsson.

Buddhistisk meditation

Hon berättar att det är en japansk buddhistisk meditation de utövar som kallas zazen och kom till Sverige först på 1970-talet.
- Men meditation har ingenting med religion att göra utan är en avslappnings- och koncentrationsövning som passar alla.
Under en timmes tystnad tappar deltagarna både tid och rum.
- Just zazen betyder sitta stilla och det är vad det hela handlar om.
Birgitta berättar att meditation är ett utmärkt sätt att lära känna sin egen kropps signaler och lyssna till ”jaget”.
- Här behöver man inte vara duktig eller prestera utan bara vara.

Vändpunkt

Hon vet vad hon talar om. Birgitta har en förskollärareexamen i grunden och därefter utbildade hon sig vidare till speciallärare för elever med särskilda behov och autism.
- Men efter drygt 20 år som lärare gick jag in i en utmattningsdepression.
Krisen blev en vändpunkt i Birgittas liv.
- Jag behövde lära mig att slappna av och stanna upp i nuet.

Avslappningslärare

Birgitta utbildade sig därför till avslappningslärare och har sedan drygt tio år tillbaka anordnat meditations- och retreatdagar i Gagnefs församling.
Hon är även diplomerad samtalsterapeut i psykosyntes.
- Jag är så intresserad av att få ut det här i Gagnef.
Meditationen startar igen torsdagen den 22 januari nästa år.
- Det är gratis och öppet för alla och det krävs ingen föranmälan.

ANGELICA LINDVALL
angelica.lindvall@daladem.se
0241-220 70

Mer läsning

Annons